很多學生一到考試時就容易患上便秘。出現這種情況主要與神經緊張、壓力過大、過度疲勞有關。下面小編給各位考生介紹幾款可治療神經性便秘的食療方：

臨考前學習壓力大、神經緊張、過度疲勞，極易引起食欲不振、胃腸功能失調，所以這期間發生的便秘又稱神經性便秘。如果久坐少動、進食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易導致神經性便秘。

飲食調理對防治神經性便秘是有效的。學生臨近考試時，除注意常吃些含纖維素多的食物外，還應增加富含維生素B1食物。因為維生素B1既有增加食欲、促進腸蠕動的功能，對緩解神經緊張、提高記憶力也有一定作用。這類食物主要有糙米、全麥面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麥芽等。同時可適當增加脂肪的攝入，如花生油、芝麻油等，以潤腸通便。

治療神經性便秘的簡易食療方：

香油拌菠菜 將菠菜250克洗凈，入沸水中焯3分鐘撈起，拌上10克麻油，加味精和精鹽適量，拌勻即食。每天1～2次，連吃數天。

香蕉羹 香蕉2只，冰糖適量。將香蕉切片，和冰糖置鍋內，加適量水同煮。每天吃2次，連食用數天。

銀耳大棗羹 銀耳5克，大棗10枚，冰糖25克。將銀耳用清水發泡12小時，置碗中，加大棗、冰糖，隔水蒸1小時。每天早晨空腹食用，連服數天。

蜂蜜鹽水 蜂蜜40克，食鹽4克，兌溫開水服。每天早晚飯前空腹服用，可連服用1周。

以上介紹的幾款簡易食療方對緩解便秘非常有效，大家可以根據自己的喜愛選擇食用，此外清晨空腹喝一杯溫開水，對緩解便秘也有一定效果。

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