前幾天在我國的北方開始供暖了，在保證大家在室內不受凍的同時，有常出現一個問題—上火。因為冬天天氣本來就干燥，再加上由于暖氣導致 室內溫度偏高，導致不少人都會出現上火的癥狀，那么上火了之后該吃什么，有哪些食療的方法，下面就為大家詳細的介紹一下：

梨

經常上火多吃8種食物

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

桑椹(即桑果)

營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

百合

富含淀粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。