口腔疾病雖然稱不上大病，但是會嚴重影響到我們的日常生活。看見喜歡的東西不能吃，會讓我們感到很痛苦，中老年人的口腔疾病也會隨著年齡越來越嚴重那邊我們該如何廢話自己的飲食呢？一起來看一下吧。

口腔疾病可以適當吃些粗糧，有助于口腔的自潔。人們在咀嚼粗糧時，粗糧中含有的粗纖維會與牙齒表面發生比較強烈的摩擦，由于這些粗纖維不易附著在牙面上，因而吃粗糧在一定程度上可以預防齲齒等口腔疾病。

中老年人不妨多吃以下幾種食物：

核桃

常吃核桃，對牙本質過敏癥可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，起到隔離作用，可以減少冷、熱、酸、甜等對牙齒的刺激。此外，其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，起到輔助治療牙本質過敏的作用。專家建議，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或者將核桃仁稍微加熱一下，然后反復咀嚼，每天3—4次。

鴨梨

飯后細嚼慢咽地吃鴨梨，可以洗刷牙面、按摩牙根，進而消除殘留在牙縫中的食物殘渣。此外，常吃鴨梨還可防治牙結石引起的牙齦出血、萎縮等問題，并能改善口腔血液循環，對牙床紅腫和牙痛有輔助治療作用。

枸杞子

中醫認為，枸杞子有補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒。藥理研究則表明，枸杞子具有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等。專家建議，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用溫開水送服。

大棗

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制致齲菌產生酶，避免糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔中的其他細菌，不會破壞口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大棗，不僅可以健脾養胃，還能保護牙齒。

芹菜

 芹菜富含粗纖維，咀嚼芹菜時，對牙齒可謂一次大掃除，可以預防齲齒。

以上推薦給大家的食療大家可以試試看，即使口腔健康的朋友也可以多食用哦。絕對對我們的口腔健康又幫助哦。