便秘就會在臉上出現斑點、疙瘩等，最苦惱的是小腹會感覺很脹，感覺小肚子很大，影響了美觀，最關鍵的是如果長期便秘會給健康帶來危害，便秘是在大腸中的垃圾，時間長了就形成了毒素，各種不舒服也會隨之而來，也不能擁有好看的容顏了，治療便秘還是要從飲食上下手，多吃一些治療便秘的飲食，讓你天天都榮光換發。

1、麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏燉雪梨

做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

4、無花果蜜糖粥

將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

便秘的人都是想盡各種辦法來治療，但是效果都讓人不滿意，甚至有的人直接吃瀉藥，但是卻有一定的依賴性，長時間吃人的免疫力就會下降，而便秘的癥狀也沒有得到解決，經常吃上述介紹的食物，能很好的治療便秘，讓愛美的您再也不用苦惱。