現在的生活，壓力是越來越大了，不論是青少年，還是中年人還是老年人，他們的身心都滿滿的遭受到壓力的折磨，以至于自己的頭發都慢慢的熬成了白發。那么如何才能減輕這種現象呢?飲食疾病專家告訴我們，對于青少年和中年人如果出現了白發的現象可以多喝烏發豆漿湯。

頭發因何由黑變白?第一種：精虛血熱、腎精不足，不能化生陰血;陰血虧虛，導致毛發失其濡養(頭發變白，與腎虛有關)，故而花白，常見于中老年人，常伴有腰痛、關節疼、失眠和多夢等癥狀;睡眠不好，易早醒;腰酸腿疼，怕冷;易疲勞等。第二種：血熱偏盛、情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白，常見于年輕人。易出汗、易熱、口渴、大便干燥等。第三種：肝郁脾濕肝氣郁滯，損其心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發，常見于腦力勞動者。經常焦慮、熬夜、亞健康狀態明顯、大便粘膩等。

服用七寶美髯丹，不僅可烏發，還可養顏美容。它出自醫方集解，主要成分為制首烏、茯苓、牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂，主治因腎精不足所致須發早發，適合中老年人。不過，不能用生首烏，對部分人有一定的肝毒性。若買不到成藥，也可以將此方做成藥丸，即將每樣100克左右碾成粉末，到藥店加工做成藥，早晚各六粒，服用一至兩個月，對睡眠不好、腰酸怕冷上述等癥狀皆有改善，比較合適年輕人忙碌時隨身攜帶服用。服用半年后，至少白的速度減緩，男女都可以服用。實在沒時間用藥或不能按時吃藥，就食療。用豆漿機就可以達成此目的，將黑豆、黑芝麻、核桃、花生、燕麥片，按每人每種5克，打成豆漿常喝即可。

黑豆和黑芝麻補腎養發，核桃健腦，花生補血，燕麥含豐富維生素。兩人每樣10克，方便省事，長期堅持，效果不錯。烏發豆漿在臨床上，病人反響不錯。

頭發變白之后，可能會讓別人誤以為自己年齡很大了，所以往往在稱呼上會有很大的差別，所以如果在生活中發現自己有白發之后，一定要及時的采取措施，讓頭發快速的恢復到黑色。