現代社會擁有著比以前更發達的科技，人們的生活環境也比以前要好。但同樣的，隨著發展速度越來越快、信息更新時間越來越短，人們在學習、工作上的壓力也相較以前來說加大了很多。而在這種高壓的環境下，越來越多的人陷入了失眠這個狀態。傳統的治療失眠的方法無異為數羊、吃安眠藥之類的。但數羊未必有效，安眠藥又不能長期吃。而經現代醫學證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。所以，接下來就為大家介紹一下治療失眠的飲食療法。

用食物來治療失眠

介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

蓮子龍眼百合粟米粥