社會在高速發展，為了適應它的發展的速度，我們就必須要更加努力的提高我們的工作技能，而這也就加大了我們的壓力。而隨著社會壓力的增加，很多年輕男女都面對著失眠的痛苦，即使沒有失眠，也陷入了淺眠，睡眠質量差的煩惱。那么，吃什么可以治療失眠，提高睡眠質量呢?

1、核桃

核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。