由于飲食結構和飲食習慣的改變，代謝癥候群患者越來越多，在代謝癥候群的防治工作中，有運動治療和飲食治療兩種綜合方法，其中飲食治療顯得尤其重要，但是飲食治療需要很大的耐心和毅力，很難改變大家的飲食習慣和口味，減肥、戒煙限酒更是難以長期堅持。

飲食是人類每日生活所必需，但是也往往最易被忽略，理想飲食應把握三少原則，即少鹽、少糖、少油。

少鹽，就是盡量減少食用腌制食品，如臘肉、酸菜等，另外高湯湯底、調味用的醬料等，也都是外食族要特別留意的。

有關糖分攝取，除了糖果、甜點之外，購買冷飲時，也建議要留意含糖量，盡量選擇無糖或微糖的飲用。另外，人們也常會忽略水果所含糖分，像西瓜、芒果等季節性水果，若過量食用也會造成血糖升高。

在攝取油脂方面，除了要少碰油炸食物外，像含有大量飽和脂肪酸的油脂，如：牛油、豬油、奶油等，或是動物內臟，都要盡量減少食用。

此外，市面上出現了很多保健食品，對于這類食品大家在購買的時候，一定要到正規商場或者店面購買，雖然保健食品具有一定的保健功效，但并非藥品，不可取代藥物。