由于生活壓力的日益增大，生活節奏的加快，許多人都會有睡眠淺，乃至失眠的困擾。這是一件十分痛苦的事情，夜深人靜，本是該享受香甜的睡眠的你，卻只能在這靜謐的夜里聽著時針的滴答聲，感受著時間的流逝。這種時候是多么痛苦啊!有時候不知道是什么原因造成的，但是我們卻無法睡眠。今天呢，我們就來為大家介紹幾款能夠改善睡眠的湯品。

酸棗湯

酸棗湯

對于酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那么就說說酸棗湯對于我們身體有什么好處呢.其實在酸棗湯中有可以讓你鎮定的療效的.對其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁、遠志和麥冬的。這三種其實都是一種藥材的，堅持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、鎮靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對于桂圓蓮子湯的做法其實是很簡單的，只需要我們先把蓮子都要洗干凈的，然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的，最好是可以加點冰糖會更加好的。那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養心、補腎的作用的，對于一些長期會失眠的人來說，經常的去喝會很有效果的。

安神湯

安神湯在聽名字的時候你就應該治療療效了吧。安神湯一般是加入一個蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的，然后我們或許可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡覺的時候去飲用的。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神，同時可以起到一定的補血的效果哦。

養心粥

養心粥這道粥首先要用到的是，黨參、紅棗、麥冬以及茯神。然后我們這時候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟，最后我們加入紅糖就是可以去喝了。對于這樣的一種粥，可以對我們的心跳的加速、失眠多夢的人有很好的效果的。

以上就是我們為大家介紹的針對改善睡眠的湯品，希望能夠幫上大家的忙。在通過飲食調養時，我們也要多多鍛煉我們的身體，增強抵抗力。最后祝愿大家身體健康，能夠早日擺脫失眠這個困擾。