大家是不是覺得我們日常中的食物雖然說對我們預防疾病是由一定的作用，但是又不知道究竟是哪些作用，以及究竟哪些有著比較大的作用呢？嗯嗯，別著急，接下來我們就為大家介紹8種價格平民的超級食物，及讓其更健康的吃法。接下來就一起來看一下吧。

藍莓

藍莓

藍莓的抗氧化劑含量超過40種常見的果蔬。它具有預防心臟病、癌癥、記憶力下降的多種保健效果。此外，它所含的抗氧化劑還可預防尿道感染。

吃多少：每天44克藍莓等于1份蔬菜水果。

怎么吃：烹飪蛋糕等食品時，要最后一刻放入藍莓，這樣可保留維生素C。