狐臭是腋窩部位的汗腺分泌物與微生物作用之后的產物所散發出的特殊臭味，氣味難聞。但是預防狐臭可以從飲食入手，有句話叫做“病從口入”，預防狐臭應要做合理飲食。

狐臭飲食注意事項：

1、多吃蔬菜瓜果

狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，協助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。

2、減少動物性脂肪的攝入

隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長，而動物性脂肪、油炸食品等會促進腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導致狐臭或加重患者癥狀。

3、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如蔥、姜、蒜、辣椒等會刺激機體，加重狐臭的臭味，而煙、酒、咖啡、濃茶等物也可加重患者的癥狀，因此需減少攝入。

4、忌多油花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

狐臭日常保健方法：

1、注意個人衛生

汗液要經細菌分解才會發出氣味，因此狐臭患者應注意個人衛生，以保持身體清潔，減少細菌滋生。

2、穿干爽透汗的衣物

有些狐臭患者為了遮掩身體異味而穿長袖或厚實的衣物，其實這樣會讓異味更加強烈。因為這樣不僅更容易出汗，還會加速細菌分解汗液。因此，狐臭患者應穿干爽透汗的衣物，天氣炎熱時，更應該應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

3、保持心態平和

心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，因此狐臭患者要及時對自己的心情進行調解，保持心態平和。

4、注意運動后要洗澡

日常護理腋臭還要注意，做劇烈活動或過量的運動時，不可避免地會引起大量出汗，給細菌生長造成有利條件。因此，運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

溫馨提示：狐臭患者除了飲食上要注意外，也要注意治療狐臭的辦法，很多患者在治療狐臭的方法選擇上出現錯誤導致病情更加嚴重，最終治療的難度也是越來越大，造成的影響也就隨之增大。