很多媽媽都對孩子的上火問題苦惱，明明已經很小心，但是為什么還是避免不了呢?因為飲食!來看看下面的文章怎么說!

寶寶上火馬虎不得

上火是孩子成長的‘伴生病’，馬虎不得。上火體質的孩子更容易伴生其他一些疾病。這是因為上火會導致孩子體質下降，一旦有個風吹草動，就容易生病，出現反復呼吸道感染和消化道癥狀。

上火也分“虛”“實”，孩子上火大多是“虛火”。“虛火”的孩子比較瘦，面色蠟黃欠光澤，容易出現便秘，晚上睡著了汗比較多;“實火”的孩子大多偏胖，長得很壯實，面色紅潤，舌苔黃且厚膩。對付不同的“火”，有不同的方法。

去“虛火”要滋陰降火，一些味道甘甜的東西往往有這樣的功效。比如枸杞、麥冬、百合、玉竹等，可以用這幾樣煎水給孩子當茶喝。

冰糖銀耳蓮子湯是孩子的天然降火藥。可以在里面加點桂圓、紅棗和花生，可以燉點百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹。孩子喉嚨發紅、干疼時，可以用梨、甘蔗、荸薺一起煮水喝，對上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。

“實火”的孩子可以吃點苦寒性涼的食物，比如絲瓜、苦瓜和西瓜，板藍根、魚腥草、金銀花露這些苦寒的中藥也可以適當用一點。

也可以經常給寶寶喝點“五汁飲”：檸檬、西瓜、木瓜、梨、黃瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸薺汁都很清潤，很適合這個季節。

五種食物吃出寶寶火氣

1、甜食

甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心，但是媽媽們要注意不要讓寶寶過度吃甜食。過量的甜食會讓寶寶上火、發胖，還會導致他不愛吃飯。媽媽們要巧妙地控制寶寶愛吃甜食的習慣，既不能太過強硬，也不能輕易妥協。

2、辣食

太頻繁地吃辣對孩子的身體是不好的，辣椒容易讓寶寶上火，甚至是便秘。等孩子大一點后，媽媽可以偶爾讓他吃辣，但不能餐餐吃頓頓吃。

3、烤堅果

有些媽媽會鼓勵寶寶多吃烤堅果比如瓜子、杏仁，這些堅果雖然對健康有好處，但是寶寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅果的同時，媽媽也要注意多讓寶寶吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

4、垃圾食品

很多寶寶都是饞嘴貓，最愛吃“垃圾食品”，漢堡、薯條是他的最愛，而有些媽媽也會縱容寶寶。這些食品偶爾吃是可以的，但是千萬不能當成正餐來吃，否則寶寶營養攝入不足、肥胖、上火是常有的事。對于寶寶的不良飲食習慣，媽媽一定要“狠狠地”糾正過來!

5、剛出鍋的食物

很多媽媽可能會讓寶寶趁熱吃，但是這樣更加容易讓寶寶上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時候，這時吃會讓寶寶的喉嚨黏膜充血，出現刺痛感。所以，剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃哦!

很多老人生怕孩子沒吃好，拼命的往孩子嘴里塞，高蛋白食物和大魚大肉等葷腥吃多了，也容易生火生痰。

愛惜寶寶當有度，不要因為關愛給孩子吃了不應該的食物，讓孩子上火。