低血壓和高血壓一樣，都會影響人的身體健康，可是低血壓癥多發生于女性人群。嚴重的時候會出現頭暈、昏倒等狀況，在日常生活中，應注重飲食保健哦。

首先，要加強營養、葷素兼吃、合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質逐漸變得強健。尤其要多食補氣血、溫補脾腎的食物，如雜豆、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等食物，這些食物具有養心益血、健脾補腦的作用，可經常食用。

如果是伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

下面介紹四款低血壓頭暈者的膳食食療方：

▲ 烏骨雞1只(約重1500克)，去毛剖肚洗凈，雞腹肚中放入當歸60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩個月。

▲ 鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩個月。

▲ 豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

▲ 紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

以上介紹的幾款食療，都是適合血壓低的朋友們哦。低血壓，大家也要重視哦，不能不當回事哦。