我們知道失眠的話會讓大家覺得非常難受，那么，到底要如何來治療失眠呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出一些通過喝粥治療失眠的辦法，下面我們就一起來看看到底哪些粥對治療失眠有非常重要的效果，另外，如果說想要不失眠的話應(yīng)該要注意哪些方面的問題。

百合杏仁粥

新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調(diào)味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳

桑椹粥

新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。功效補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠

山藥蛋黃粥

山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調(diào)味。功效養(yǎng)心安神，補脾養(yǎng)陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。

百合粥

取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

另外有一些小小的建議：

1、堅持有規(guī)律的作息時間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。

2、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。

以上就是今天為大家整理出來的失眠應(yīng)該喝哪些粥以及我們在日常生活中到底要如何來避免失眠兩個方面的問題，如果說，你有失眠的情況存在，那么，不妨在熬粥喝的同時還要給自己一個比較規(guī)律的作息時間。