結(jié)石類(lèi)疾病會(huì)給患者帶來(lái)很大的身體痛苦，同時(shí)也會(huì)影響到我們身體其他器官的健康，如果大家常常感覺(jué)到自己上腹以及腰背酸脹等癥狀一定要警惕，而要想預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)在飲食中一定要注意下面的三個(gè)禁忌。

少食甜食

糖分會(huì)刺激胰島素分泌，同時(shí)加速膽固醇積聚，而且易轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖，進(jìn)而引起膽固醇分泌增加，促進(jìn)膽石生成。因此，飲食中要適當(dāng)控制糖類(lèi)物質(zhì)攝取，控制總熱量和糖類(lèi)比例。糖分也就是碳水化合物(淀粉類(lèi))物質(zhì)，每天控制在250克，尤其注意少食甜糕點(diǎn)。粗制淀粉的含糖量低，應(yīng)多以此為主食，如玉米面、全麥粉、蕎麥面、高粱米等。

早不空腹

夜間空腹時(shí)間長(zhǎng)，如果不吃早餐，膽汁在膽囊中積存的時(shí)間就更長(zhǎng)，而肝臟分泌膽汁就會(huì)相對(duì)減少，膽汁成分變化，其中膽酸含量減少，膽固醇沉積增加，長(zhǎng)此以往，易形成膽固醇結(jié)石。因此應(yīng)該堅(jiān)持每天規(guī)律吃早餐，讓膽囊在清晨就來(lái)一次收縮運(yùn)動(dòng)，排出積存的膽汁，像一次清倉(cāng)掃除，然后再接收肝臟分泌的新鮮膽汁，減少膽固醇結(jié)石的形成。

少吃高脂肪食物

大量食用高脂肪食物使膽汁中膽固醇含量增加，脂肪代謝紊亂，膽囊收縮功能也降低，膽汁易濃縮，從而易生成膽結(jié)石。合理的進(jìn)食比例應(yīng)該是脂肪量占20%左右，肥胖的人更要適當(dāng)降低為宜，少吃油炸食品。如果在節(jié)日，或會(huì)餐時(shí)吃了很多脂肪的情況下，同時(shí)要多食用一些高纖維飲食、堿性食物，如燕麥、玉米等粗糧，青菜、木耳，也可適量飲綠茶,以減少脂類(lèi)的吸收。

近幾年，我們發(fā)現(xiàn)患有結(jié)石的朋友是越來(lái)越多了，這與我們不良的飲食習(xí)慣和方法有很大的關(guān)系，所以，想預(yù)防結(jié)石病的出現(xiàn)，調(diào)整自己的飲食是非常重要的，而對(duì)于飲食禁忌是必須遵守的。