一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200～250克，別忘記從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標(biāo)。

　　另外，建議不要煮熟水果吃，也不要挑熟透的吃。生的、青的水果有利于血糖控制，如熟香蕉和青香蕉的熱量就差別很大，建議吃青香蕉。


　　水果中一些膳食纖維可直接影響血糖水平。患者進(jìn)食纖維性的水果可以減少對藥物的依賴。此外，不溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促排便的作用，對老年人尤為重要，因為老年人的胃腸功能普遍下降，腸蠕動緩慢，因而保持進(jìn)食適量的膳食纖維，特別是粗纖維，很有好處，因此，喝鮮果汁不如直接鮮吃水果。推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜、柚子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等。

　　醫(yī)生提醒：吃水果先看血糖

　　一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升、餐后2小時血糖在10毫摩爾/升、糖化血紅蛋白7.5％以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)血糖較大波動的患者，可選用含糖量低的水果。而病情不穩(wěn)定的患者選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像西紅柿、黃瓜等。