我們很多人人都認(rèn)為，糖尿病患者在飲食要很嚴(yán)格的控制的，所以我們很多的糖尿病患者都是不能吃零食的，其實(shí)個(gè)也不是完全的正確的，只要糖尿病患者能聰明的吃零食我們就能保證健康，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)糖尿病患者如何吃零食更有利于維持血糖穩(wěn)定吧。

1.計(jì)算每天總的能量攝入，在此基礎(chǔ)上保證平衡飲食、定時(shí)定量進(jìn)餐。

2.不超過(guò)全天總熱量的情況下，從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時(shí)間為：上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí)和晚上睡前1小時(shí)。

3.睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個(gè)雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品，能延緩葡萄糖的吸收，對(duì)防治夜間低血糖有利。

4.選擇零食建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開(kāi)始。零食種類不同，加餐量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食無(wú)須限量;水果類，楊桃、獼猴桃、火龍果和柚子等對(duì)血糖影響不大，可在血糖控制平穩(wěn)的前提下適當(dāng)吃，少吃香蕉、桂圓等含糖量高的水果，一個(gè)蘋果可以一天分2~3次吃;米面類，如餅干，每次不超過(guò)半兩;堅(jiān)果類，每天進(jìn)食不應(yīng)超過(guò)1兩(帶殼的重量);油炸類，如薯片等，不建議吃。

5.遠(yuǎn)距離乘車、加班時(shí)，應(yīng)隨身準(zhǔn)備一些零食，如餅干、水果糖、巧克力等。

雖然說(shuō)糖尿病的患者是可以吃零食的，但是我們也能從上面的五個(gè)方面了解到，糖尿病患者在吃零食的時(shí)候注意的問(wèn)題是比較多的，這樣才能更好的保持健康的。

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