糖尿病人在飲食方面需要嚴格遵守宜忌，三餐定時定量食用，以保證血糖的平衡。2型糖尿病是一種常見糖尿病，那么2型糖尿病患者吃什么好，一日三餐怎么吃最健康呢？下面推薦二款適合2型糖尿病的食譜，希望對大家有幫助。

體重正常的2型糖尿病患者食譜推薦

體重正常的2型糖尿病患者參考食譜之一：

[適用對象]適用于中等身材、體重正常、活動量較少的男性或一般體力勞動的女性。

[每日營養素]蛋白質60-70克，脂肪40-50克，碳水化合物220-230克。總熱量1500-1650千卡。

早餐：牛奶一杯；面包三明治(切片面包二片，雞蛋一只);生菜、番茄(生菜二片，番茄一只)。

午餐：蝦仁豆腐([原料]蝦仁25克，豆腐200克；韭菜綠豆芽(各100克);海帶小排湯(海帶50克，小排骨2塊)；米飯一小碗；一餐烹調油一匙。

晚餐：木耳魚片([原料]青魚50克，木耳少許；拌苦瓜(苦瓜200克);毛菜湯(毛菜50克)；米飯一小碗；一餐烹調油一匙。

加餐：桃子一只(120-150克)(全日用鹽6克)。