炎熱的夏季就要到來了，在熱氣騰騰的日子里，喝上那么一杯冰鎮的果汁，實在可以說得上是人生的一大享受啊。但是呢，目前市面上的果汁大多添加了糖精、香精、果汁濃縮液等成分，含糖量較大，容易破壞血糖的穩定，并不適合糖尿病患者，不妨試試用低糖食物榨汁，即能滿足口欲又避免血糖上升。

三豆飲

綠豆

原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克

制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。