糖尿病跟我們日常飲食有著非常大的關系，所以，有的家長看到自家孩子長得比較胖的時候，就會擔心他們會不會被糖尿病光顧，那么，小孩子預防糖尿病到底應該要怎么做呢?據了解，我們得從一些粗糧食物著手，為什么呢?下面就一起來看看原因吧。

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現，這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由于患者體內鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

專家強調，我們可以發現胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內對鎂元素的缺乏所導致的，所以在平時的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監督，多食用含鎂較豐富的食物，變著花樣，這樣就可以有效的預防糖尿病了。

以上就是今天為大家整理出來的預防糖尿病為什么應該要多吃一些粗糧食物，如果你擔心自家寶寶身體胖會出現糖尿病的話，那么，不妨在生活中想辦法讓他們多吃一些能夠預防糖尿病的食物，只有這樣才能夠最大限度的預防他們被糖尿病看中。