經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

　　經常睡眠不足會使你與胃病結伴。 現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因為睡眠不足而引發胃病。
　　經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

　　生地瘦肉湯
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　制法：煲湯飲用
　　適用：2-3人量

　　鮮百合銀耳糖水
　　材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
　　制法：放冰糖與其他材料燉糖水
　　適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用

　　土茯苓芡實湯
　　材料：土茯苓30g、芡實30g
　　制法：煲湯飲用
　　適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

　　玉竹湯
　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤
　　制法：材料共煲湯
　　適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。