現在越來越多的年輕人都患上了胃病，而胃癌的患病年齡也開始年輕化，這意味著有更多的年輕人會患上胃癌，這都是因為平時的飲食而引起的，年輕人應該怎么來養胃呢?

1、三餐需按時按量

到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動，另外還應保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。

2、細嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，對食物要充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3、選擇易消化的食物

選擇食物要易于消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

4、適當補充維生素C

維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

現在很多年輕人都有胃病，如果還不及時調理，胃病會有可能轉變成胃癌，所以大家平時一定要多養胃，最關鍵的還是要飲食合理。