現代人大多吃得口重,長期吃辛辣食物很容易傷脾胃，患胃病的朋友也越來越多，患了胃病除了要及時就醫治療，日常的養護工作也很重要。所以，在生活中要注意科學飲食，盡量減少胃的負擔和刺激：

1.要提倡戒煙和適量飲酒。如果已有胃病的人，應立即戒煙。吸煙會減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。因此，可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

2.要定時定量進食。一日三餐按時定量，不可過多進食零食。過饑或過飽都會影響胃的正常運轉而致消化不良。

3.要注意飲食衛生，少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，少飲濃茶，不食變質、生冷、質硬的食物。

4.保持心情舒暢。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使是美味佳肴，也會味同嚼蠟。進食時要保持精神放松，心情愉快，不要邊談事或邊寫作邊進食。

還有些人，由于偶爾的精神緊張、著急上火也可能導致急性胃病，如果不方便隨時就醫，你也可以在家里用刮痧的方法，快速緩解胃痛。

刮痧的穴位：足三里、中脘、太沖、期門、內關、膻中。

刮痧的方法：先刮胸腹部膻中至中脘，再刮脅部期門，然后刮前臂內關，再刮下肢足三里，最后刮足背的太沖穴。足三里、中脘穴有和降胃氣降濁的作用;膻中可寬胸利氣;太沖為肝經原穴、期門為肝之募穴、兩穴相配以平抑肝氣之沖逆，降逆和胃;內關寬胸理氣開郁止痛。

養胃飲食貼士

1.二綠茶：綠萼梅5克、綠茶5克，用開水沖泡，5分鐘后飲用。

2.三七蒸瘦肉：三七粉10克，瘦豬肉50克，把瘦肉剁成泥狀放入茶碟內，撒上三七粉，加清水20毫升左右，食鹽適量，一同上鍋蒸熟即可。

3.猴頭菇燉豬肚：豬肚1只，猴頭菇100克。先將洗凈的豬肚在高壓鍋里煮10分鐘，撈起后用清水洗凈泡沫，切成條狀。同時用溫水泡發猴頭菇，與豬肚一同放入沙鍋，加黃酒、醬油、糖適量，燒開后加水，再用文火燉至豬肚酥爛，佐餐食用。

4.養胃粥：白扁豆50克、刀豆50克、薏米100克，加水熬成粥，每日分兩次服用。

胃病患者一定要注意飲食調理，不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，并保持愉悅的心情，上面介紹的幾款食療方對于養胃護胃具有不錯的效果，大家可以試一試。

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