最近表妹經常胃痛，胃痙攣，到醫院住院半個月才算緩解，大姨為了怕她的胃病犯了回家天天看著養胃食譜給他做飯，我也到處收集打聽看看她吃什么能好點，一個老中醫和我說可以給他吃點聯系和茯苓，遲一個月就能見效。

在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實，茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用，可稱為養胃三寶，大家應該常吃。

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

最后我想說的是，表妹的胃病是因為減肥，經常餓肚子，有時候有聚會就會吃的很飽，這樣饑一頓飽一頓才導致胃痛，一開始沒當回事，后來慢慢日積月累才搞的這么嚴重，所以那些愛美的妹子還是要注意減肥的方法。