腸胃不好的人在飲食方面需要格外的注意，不然會給自己的腸胃加重負擔(dān)，那么接下來就給大家簡單的介紹幾種飲食習(xí)慣，來讓腸胃不好的朋友們保護自己的腸胃，讓健康的人們保護自己的腸胃。

1少吃油炸食物：

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2少吃腌制食物：

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3少吃生冷食物刺激性食物：

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。>>>養(yǎng)胃的方法 白領(lǐng)應(yīng)牢記“四忌”

4規(guī)律飲食：

研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。6溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。7細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

胃病飲食