秋冬季是我們腸胃的危險期，在這段時間內，尤其是腸胃功能差的親們就更痛苦了，一不小心吃的有點多了就容易產生腸胃問題——消化不良、拉肚子之類的問題。那么在秋冬季的時候我們要怎樣調理腸胃呢？我們為大家找到了9種在秋冬季多吃，可以讓我們的腸胃更健康的食物。　秋冬天一到了，人的食欲就不知不覺的變好了，就容易胃口大增。而這時呢，又有很多的人不注意飲食，而且常常會出現暴飲暴食，這無疑會造成我們腸胃的負擔，然后導致胃腸道疾病。我們要怎樣自測腸胃的健康情況呢？接下來就一起來看一下吧！

自測你的腸胃是否健康：

1、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。(過敏性腸炎)

2、經常在飯后2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥)

3、飲食不當或受涼后發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。(急性胃腸炎、急性痢疾)

4、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發作。(胃潰瘍)

5、飯后飽脹或終日飽脹。(腸胃功能紊亂)

6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。(可能是胃癌)

7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。(慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂)

8、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。(食管炎、食道憩室或食管癌早期)