家長在安排寶寶夏季飲食時不僅要遵循營養、衛生、清淡可口的原則，還要掌握一些夏季飲食的基本要素。看看專家指出的7條要素當中你了解多少?

　　1、新鮮蔬菜水果要多吃

　　新鮮蔬菜和水果中含有較多礦物質及維生素，對寶寶安度夏天很有益。

　　比如：番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蔥頭適當吃些，可預防疾病。

　　西瓜 解暑、止渴、利尿，并含有豐富的維生素、果糖及礦物質，是寶寶夏季解暑、防痱毒的最佳水果之一。此外，梨、桃、葡萄、草莓等也是夏季很好的水果。

　　在對水果進行制作的時候，可將一些水分大的水果自制成果汁給較小的嬰兒喝，寶寶長大了則不必再榨汁。