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幫孩子開發“食欲工程”

幫孩子開發“食欲工程”

日前結束的“多國文化交流夏令營”上,中國孩子的挑偏食行為引起了社會大眾的廣泛關注。數據統計顯示,目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑偏食問題,好發于3-12歲的兒童。不良飲食行為可能造成生長發育不可逆轉的不良后果。常見問題包括吃得少而慢,對食物不感興趣、不愿嘗試新食物等。
 
  孩子吃得少怎么辦?

  孩子食欲不振時,不可勉強逼食,要耐心矯正飲食方式。假使孩子食量并不多,只要健康,沒有生病就不必太擔心,下面介紹幾個增進孩子食量的妙招:

  1.增加孩子活動量,刺激產生饑餓感;

  2.限制孩子在兩餐之間的零食,特別在餐前1小時最好不要進食,讓孩子體驗饑餓;

  3.餐前最好不喝飲料,因為飲料會占據胃部空間,影響食欲;

  4.不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異;

  5.注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫;