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寶寶輔食制作的要點

寶寶輔食制作的要點

  嬰幼兒輔助食品可以在家庭中配制,這并不需要很高檔的設備,也不需要太多的時間和空間,但應當有適當的衛生條件,這對于防止病從口入,有著重要的意義。

  1、首先要保持食物新鮮

  給寶寶吃的水果,宜選擇供應期比較長的當地水果,如橘子、橙子、番茄等皮殼較容易處理、農藥污染及病原感染機會少。

  給寶寶吃的蔬菜,最好選擇未用過化學物質的新鮮蔬菜,如果沒有條件用這樣的蔬菜,應盡可能挑選新鮮、病蟲害少的蔬菜,千萬不要買有濃烈農藥味或不新鮮的蔬菜。

  還要切記,水果長期存放后,維生素含量會明顯降低,而腐爛變質的水果更是有害。

  2、水果和蔬菜要嚴格清洗

  蘋果、梨、柑橘等應先洗凈,浸泡15分鐘,盡可能去除農藥,用沸水燙30秒后去皮。切開食用的水果(如西瓜),也應將外皮用清水洗凈后,再用清潔的水果刀切開。切勿用切生菜的菜刀,以免被細菌污染。

  蔬菜在買回來后應該仔細清洗,避免有毒化學物質、細菌、寄生蟲的危害。先用清水沖洗蔬菜表層的臟物,適當除去表面的葉片,然后將清洗過的蔬菜用清水或84消毒液浸泡半小時至1小時,最后再用流動水徹底清洗干凈。根莖類和瓜果類的蔬菜(如胡蘿卜、土豆、冬瓜等)去皮后也應再用清水沖洗。還可以把蔬菜先用開水燙,然后再炒。