第一.　要養(yǎng)成自食的習慣。從幾個月大就可讓孩子抱著奶瓶吃奶，一歲時可拿杯子喝水，一歲多就可開始學習拿勺吃飯。自食能引起孩子極大的興趣。一般兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽。

第二.讓孩子坐在固定位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩，否則進餐時間過長影響消化吸收。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心。如果大家都吃得很香，也一定會感染孩子，增加他的食欲。

第三.　少吃零食，特別在飯前一小時不能吃。因為零食營養(yǎng)價值低，也影響小兒的食欲。只吃零食不好好吃飯，會造成營養(yǎng)缺乏癥。

第四.不許挑食，不能偏食。如果小兒不愛吃什么東西，要給他講清道理或有講有關(guān)的童話故事（自己編的也可以），讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強迫。家長也不要在飯桌上談論自己不吃的菜，這對孩子有很大影響。

第五．不要暴食，好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”，以后再也不吃。另外，家長還應注意孩子的飲食質(zhì)量，因為飯菜的色香味俱全會大大增加孩子的食欲。