現在基本上都是一家一個寶寶，所以這個寶寶基本上就是家里的寶貝的，我們也舍不得家里的寶寶吃苦的，無論是身體上的還是飲食上的，但是不管是身體上的，還是飲食上的苦我們其實都是應該給我們的寶寶吃點的，下面我們就給大家說說飲食寶寶吃苦的好處有哪些吧。

一、苦味可促進食欲

苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來，便會增進食欲、促進消化，對增強體質、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健腦

苦吵食品泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。

三、苦味可促進造血功能

苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌，幫助有益菌的功能，有助于腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態。

四、苦味可泄熱、排毒

祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病。苦味食品就在日常飲食生活中，關鍵是注意選擇，合理食用。

我想很多的家長都是沒有想過我們的孩子在飲食上還有這些好處，尤其是在吃苦的問題上，那么我們從現在開始就應該讓我們的孩子多吃苦。

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