現在我們生活中很多的孩子都是接觸到很多的食品添加劑的，這些都是會讓我們孩子的健康受到威脅的，所以我們家長就要從自己做起幫助孩子遠離食品添加劑的傷害。

第一招：不時不食

不合時令的食物少吃。例如非當季產的蔬菜、水果，可能就多噴灑農藥。

第二招：不鮮不食

多吃新鮮的食物，少吃罐頭食品或腌制的食物。多吃新鮮蔬果或現打果汁，不喝市售的含糖果汁，即使標榜100%的果汁也要少喝，因為里頭可能含有防腐劑。不買切片水果，因為可能含有吊白塊。

第三招：減少速食、零食、外食

幫小孩準備好吃、健康的便當，不要讓他們自己到外頭買漢堡、雞塊、薯條當正餐。有些店家在處理食材時，會用炸、煎、鹵等方式來掩蓋食材不新鮮的事實，如果你不確定某些店家的誠信問題，就不要讓孩子隨便購買外食。盡量不要購買糖果、餅干、洋芋片等零食給小孩吃。

如果家長能幫助自己的孩子做到上面的三個，就能有效的幫助我們的寶貝遠離食品添加劑的傷害，其實沒事的時候少給我們的孩子吃零食就能很好的保證孩子的健康。