隨著寶貝月齡的增加，母乳和配方奶粉的營養(yǎng)素已經(jīng)不能滿足寶寶的需求了，這個(gè)時(shí)候家長就要開始考慮給寶寶添加輔食了，如何添加輔食常會(huì)弄得家長手足無措。不要急，今天小編給大家介紹一下添加輔食的具體方法，有助于幫助寶寶適應(yīng)。

小兒生長發(fā)育迅速，需要全面供應(yīng)各種營養(yǎng)物質(zhì)，如造血需要的鐵質(zhì)，骨骼發(fā)育和長牙齒需要的鈣質(zhì)，全身器官肌肉生長需要的蛋白質(zhì)等。小兒對(duì)于熱能的需要也比成人多。但嬰兒的主要食物母乳和乳類所能提供的熱能是微少的。假如母親從事室內(nèi)工作和不愛吃豆類和蔬菜時(shí)，奶中含維生素C、D以及葉酸和維生素B12均較少。因此，小兒光靠吃奶不能滿足其生長發(fā)育的需要。

為了保證小兒健康成長，滿4個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加輔助食品，為斷母乳作準(zhǔn)備。人工喂養(yǎng)的逐漸減少一頓奶、二頓奶而代之以輔食，通過輔食的攝入來補(bǔ)充嬰兒所需的各種營養(yǎng)素;同時(shí)也逐漸訓(xùn)練嬰兒的吞咽及咀嚼能力，使嬰兒比較容易地從流質(zhì)的奶類逐步過渡到半流質(zhì)、半固體、固體的食物。輔食的添加年齡最遲不能晚于6個(gè)月，過了6個(gè)月再添加輔食困難就多了。目前2~3歲的幼兒吃飯時(shí)不肯吞咽、咀嚼都與不及時(shí)添加輔食有關(guān)，此時(shí)不是疾病而是不良的飲食行為。

添加輔食的具體方法一定要按小兒的生理需要和消化能力逐步有計(jì)劃地進(jìn)行，做到由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗，由1種到多種，每次只限加1種，習(xí)慣后再加另1種，切忌操之過急而引起消化不良。至于添加輔食的程序，建議如下：初生后2周加濃魚肝油，1日1~2滴;2個(gè)月加菜湯和果汁或補(bǔ)充維生素C;3個(gè)月加奶糕、米糊，牛奶或代乳粉;4個(gè)月加蛋黃，每天半只至1只，雞蛋清易引起過敏反應(yīng)，暫不宜用;5個(gè)月加米粥或短面條、爛面片;6個(gè)月加蒸蛋糕、清蒸魚、豆腐等，7~9個(gè)月嬰兒開始出牙，可給以餅干或饅頭片;10個(gè)月加粥、飯、面條、肉末、全雞蛋等。每添1種輔食，要注意觀察嬰兒的大便，以便了解是否能夠消化和適應(yīng)。

輔食中不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，寶寶的腸胃不適用多吃生水果，父母在增加水果的時(shí)候應(yīng)少量，并適當(dāng)?shù)募訜岷笤谧寣殞毷秤谩?/p>

好文推薦:

主婦牢記：6大食物千萬不能放冰箱 >>>

準(zhǔn)媽媽注意：10大常見蔬菜對(duì)胎兒不利 >>>

高考近在咫尺：適合考生吃的八種食物 >>>

細(xì)數(shù)夏季檸檬泡水的那些好處 >>>

驚！看起來最壞9大習(xí)慣竟然有益于健康 >>>

養(yǎng)胃又養(yǎng)生：早餐該如何健康吃 >>>