寶媽們，你們的寶寶飲食夠健康嗎?供他們生長所必須的那些營養素都補全了嗎?下面我們一起來盤點一下，嬰兒怎么吃更有營養，都需要攝入什么營養物質給他們。

熱量

嬰兒的身體表面積較大，新陳代謝十分旺盛，所以基礎代謝速度十分快，加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長，所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需25大卡熱量。

蛋白質

嬰兒時期，每千克體重所需的蛋白質1.8-2.4克，主要用于提供嬰兒建造新生組織與組織量的需求。

脂肪

脂肪的作用除了提供相當量的熱量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供嬰兒生長發育之需以及維持皮膚的健康。

維生素

一般維生素嬰兒均能夠從母乳中獲得足夠的量，但維生素C和維生素D卻不可以，因此，這兩種維生素應適時從嬰兒副食品的添加劑或其他營養劑之補充獲得。

礦物質

如果嬰兒能夠攝取足夠的奶量，嬰兒均能夠獲得除了鐵質之外的所有礦物質。因此，如果奶量不充足，并不需要額外添加過量的礦物質。不過，出生4個月后的嬰兒，因為體內預先貯存的鐵質已經被身體所利用，必須適當添加鐵質營養劑，以滿足體內對鐵質的需要。

初生嬰兒唯一的食物是奶，在所有的奶中又以人奶最為理想，嬰兒對母奶的消化、吸收均佳，又因為母奶所含之抵抗細菌的抗體成分，是其他標榜類似母乳的嬰兒配方奶粉所不能比擬的。所以，產婦應盡量以母乳喂養新生嬰兒。

及時合理添加輔食

從6月齡開始，需要逐漸給嬰兒補充一些非乳類食物“輔食”。添加輔食的順序為：首先添加谷類食物(如嬰兒營養米粉)，其次添加蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)、動物性食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥/松等)。

飲食適量多樣化

嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品。

嬰兒時期的營養素攝入極為重要。如果攝入不足或過量，就會影響嬰兒的發育進程。寶媽們需注意。除了上述一些營養素。寶媽們還要記得每日給寶寶飲水足量。能更好的促進他們的代謝與生長。每日每公斤體重可供水150毫升。