添加輔食后，有的寶寶吃進去的食物不能消化就容易便秘，小肚子漲漲的，排便困難，這時寶寶就愛鬧脾氣，媽媽們應該怎么調整寶寶的飲食呢？今天給大家講講寶寶防止便秘的飲食原則，一起來詳細了解一下吧。

預防寶寶便秘食物法則

1、合理搭配食物——

食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

2、少吃多餐

小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。——

緩解寶寶便秘的食物

一、潤腸食物。

如果是母乳或配方奶喂養引起的嬰兒便秘時，可適當添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、增加輔食。

如果是正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、五谷雜糧。

大些的孩子便秘時，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

小寶寶不會說話，便秘后非常難受，卻是說不出來，便便干硬不容易排出，有時候還會因為排便疼痛而忍住不排，這樣將會形成惡性循環，讓寶寶遭罪。細心的媽媽們一定要多觀察寶寶的表情和行為，合理搭配輔食，防止寶寶便秘的發生。