我們都知道，肝臟是人身體解毒的場所，特別是對于喝酒，吃油膩的人，肝臟是非常的重要的，但是最近的一些研究表明，人們多吃零食，對肝臟的損害是非常大的，因為會給肝臟造成很大的負擔，降低肝臟解毒的功能，所以大家在日常生活中還是要盡量少吃零食。

心情不好吃塊蛋糕、累了困了磕盤瓜子……可美國一項新研究提醒，零食吃太多除了容易長胖，還可能損傷肝臟。

有關研究人員，把36名體重正常、身材勻稱的男性志愿者分成兩組，一組正常進食一日三餐，很少吃或基本不吃零食;另一組雖然每天攝取的食物總熱量與第一組一樣，但飲食中增加大量的零食，包括常見的甜品、點心和飲料等。6周后發現，雖然兩組受試者的體重均沒有明顯增加，但每天吃零食的人，肝臟脂肪含量明顯增多，且部分受試者肝臟出現不同程度的損害，包括炎癥反應、肝細胞破裂和結締組織增生等。

研究提醒，人們通常只認為大魚大肉、高脂肪食物才會傷害身體，殊不知小小的零食也會積少成多，造成不小的殺傷力。因此，規律一日三餐才能收獲長久健康。

其實零食又不是我們生活必不可少的東西，我們少吃一點也沒有關系，而且零食中的不健康物質也多，所以我們在日常生活中能減少吃零食就減少吃零食吧!

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