很多人說，隨著年齡的增長，女性身體的新陳代謝功能會逐漸衰弱，因為女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：養肝明目，滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。下面我們一起來看一下女性補腎應該什么好。

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

以上六種食物對女性補腎都起到很好的作用，不論你是哪個年齡階段的女性，如果需要都可以吃哦，對你的身體是有好處的，不要總是用藥物來控制，俗話說藥補不如食補，這是從古至今的硬道理。