電子科技的高速發展，給我們的生活和工作都提供了很大的便利，不過，在這種便利背后是我們躲不開的輻射，大家知道輻射是對身體有害的，那么用飲食來防輻射，我們可以吃些什么才有好的效果呢？

我們知道的強烈危害是讓我們的眼睛受傷害、皮膚粗糙長痘長斑、精神難以振奮等，所以要保證我們的健康，必須從這些方面下手。

首先來說說咱們的眼睛，很多人一天對著電腦下來，會感覺眼睛腫脹和疼痛，而且有明顯的紅血絲現象，這時，我們需要多給自己補充高蛋白營養品，例如雞蛋、魚類、魚肝油、動物肝臟等，這都對輻射帶來的傷害有一定療效。此外，枸杞子、菊花、芝麻也是護眼的最佳圣品，大家不妨多吃!

對于皮膚粗糙的人而言，又是吃什么防輻射緩解我們的身體不適呢?這里依然可以選擇一些自然、純凈的食物，例如豆制品、牛奶等，尤其是香干，不但營養，還能抵御輻射帶給我們的身體傷害，同時皮膚不好的人一定要多吃水果，補充水分，必要時可以服用一些維生素C、維生素B2等營養片劑。

“吃什么防輻射”對于醫學專家而言，他們強烈建議我們要多補充可以增強我們機體抗病能力的食物，比如野生的蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等，增強免疫力抗擊輻射。此外，很多人都懂得輻射是需要我們時刻預防的，所以平時可以多喝一些綠茶，當中的脂多糖有極大的抗輻射作用，每天堅持喝1-2包，長期下來，會發現自己的抗輻射功能明顯增強，各方面都會有所改善。