對于長期便秘的人來說，不少人已經有了一套自己的處理方法，比如會選擇喝清腸茶來解決等�？墒潜忝睾惹迥c茶究竟靠不靠譜呢?長期便秘到底吃什么能解決呢？

警惕!長期喝清腸茶會造成依賴性，甚至導致結腸黑變病

專家介紹說，有些便秘病人長期喝清腸茶，確實會引起依賴性。清腸茶雖然可以讓人一時順暢通便，但造成依賴性會引起不良的后果，甚至是導致結腸黑變病。通俗地理解，結腸變黑就是大腸的黏膜變黑了，這是一種黏膜色素沉著性病變的一種表現。黑變病還會可以引起大腸的其他疾病，不能忽視。

另外，專家認為，長期喝清腸茶造成的影響最重要是會損傷了中醫所說的脾胃，脾胃不好會導致消化系統的疾病，也會導致心腦血管等疾病。所以，“不要盲目喝，即使喝也不要長期喝，最好是讓中醫師辯證體質是否適宜喝。”

建議!不能盲目喝清腸茶，要看準體質

專家介紹說，絕大多數的清腸茶里面含有瀉藥蒽醌類的成分，最常見的是大黃、蘆薈、番瀉葉和決明子等。對于以下情況可以適當喝：如果大便確實是排泄不了，肚子漲得很，引起長豆豆、上火等問題，偶爾喝一下是可以的，并不是說“談虎色變”，決不能喝。這些有瀉藥成分的清腸茶對脾胃熱的人來說確實是好的。不過需要注意的是，現在人群中真正脾胃熱的人越來越少，脾胃氣虛的人越來越多，很多慢性脾胃病的病人都是屬于虛的，所以專家建議大家不能長期喝清腸茶，要見好就收。

專家特別指出，對于脾虛的人，常表現出臉色蒼白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃脹等癥狀，更不要盲目喝清腸茶，持久喝會損傷脾胃，引起惡性循環。他建議便秘的人不光要“清”，有的還要“補”，例如通過補氣來通便，可以用黃芪煲湯來喝，黃芪作為補氣佳品，能夠起到補氣通便的作用。