不少上班族工作繁忙，一天三餐胡亂湊合，隨便吃兩口或為了應酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是最常見的病。那么上班族胃脹怎么辦呢？一起來學習學習吧。

吃什么可以治療胃脹？

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。消化不良患者，要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃漢堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油膩食物，例如油炸物、漢堡、薯條、糯米糕等，應盡量減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭。

蔬菜治療胃脹

大麥及大麥芽中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。

西紅柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

雞肫皮又稱雞內金，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。

未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶類，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。