一般在月經(jīng)期間，女性朋友都要戒口，注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會(huì)造成身體不適還影響日后的身體健康。那么月經(jīng)期間可以吃哪些食物呢？哪些食物在經(jīng)期吃了就會(huì)變漂亮呢？現(xiàn)在趕緊來看一下吧。

玫瑰花粥

1. 將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

四味補(bǔ)血粥

材料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

制作方法：

1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。

功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛；川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。補(bǔ)血粥雖然好不要貪補(bǔ)哦，一般來說一個(gè)月做一次是做好的。

以上的美食做法很簡單，不妨在經(jīng)期親自嘗試一下咯。