原先我的月經一直都是比較準時的，但是這半年來我的工作比較累，導致月經經常的會出現延遲的情況，請問，可以吃些什么來調理一下呢？我特別害怕我的月經不正常。

如果月經延遲不是懷孕的，可以考慮是月經不調，不過只要月經的延遲沒有超過七天，這都算是在正常的范圍。如果延遲的時間比較長，應該到醫院檢查性激素六項，并且做一做B超，從而來確定病因。一般除了身體中有婦科炎癥，勞累過度，藥物、受涼等問題都會導致月經不調。

平時應該多吃一些含鐵的食物，比如菠菜、豬肝、海帶等。

月經推遲可以吃什么？

1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。