眾所周知，冬季氣候寒冷，溫差較大，這也是造成中老年人腦中風的主要原因，對于這種疾病的發生，主要以預防為主，專家表示，中風的發生和我們的日常飲食有著很大的關聯，冬季養生，中老年人多吃以下這四類水果，可以有效的預防中風的發生。

1、柚子

柚子營養豐富，除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分之外，還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

以上為大家介紹了四種可以預防中老年人腦中風的食物，希望廣大的中老年朋友可以多吃一些這類水果，溫馨提示：在寒冷的冬季，老年朋友盡量不要過早的出來晨練，因為這樣會大大增加患心腦血管疾病的幾率，此外，定期的到醫院參加體檢，也會降低中風的出現。