隨著現代社會的高速發展，人們出現的疾病也越來越多了，人們的養生意識也越來越強了。以往的飲食答多為肉食，但近幾年來，出于養生保健的緣由，我們餐桌上的多油，多鹽的食物大多數被清淡、健康的蔬果類所代替。而也有越來越多的人越來越注意排毒養生這方面，今天為大家推薦幾種強效的排毒食物。

1. 燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥，營養又美味。

胡蘿卜

2. 胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，它富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，有助于清熱解毒，潤腸通便。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。