人缺食，臉發黃，地缺肥，禾發黃;人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌，三日不吃倒在床，七日谷水不進見閻王。充分說明人靠飯來撐，人以食為養，天事地事吃飯是第一大事的重要意義。這充分說明飲食進補的重要性，下面我們來看看都有哪些諺語讓我們關注養生。

關于“藥補不如食補”的諺語也很多。如：人參一斤，比不上糙米一升;蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫;黃瓜絲瓜加番茄，美容不找郎中爺;韭根韭葉，散瘀活血;鮮藕止血，熟藕補血，婦女產后禁生冷，唯獨不忌藕;豬胰淡菜湯，消癭潤發不尿糖;只要三瓣蒜，痢疾好一半;冬吃生姜夏吃蒜，有病不用背藥罐;熱天一塊瓜，勝如把藥抓。

飲食療病保健的諺語則更多。如葷素搭配，長命百歲;膏粱厚味，易傷脾胃;食不過飽，飲勿過量;按時飲食，身必無疾;常吃大棗，抗癌防老;豆豉不起眼，能防腦血栓;核桃是個寶，補腎又健腦;綠豆甘草，磨粉調服，能解百毒;酸棗桑椹湯，安眠幫大忙;煙酒不分家，害了你我他;早喝鹽水勝參湯，晚喝鹽水如砒霜;蔬菜是個寶，餐餐不可少;寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐;貪吃貪睡，添病減歲;飲酒吃肉，比不上早睡長肉;預防腸道病，吃喝要干凈;吃瓜果，要去皮，吃了才不壞肚皮;春吃防風粥，散風祛寒，夏吃綠豆湯、酸梅汁降暑去熱，秋吃芝麻雪梨粥，潤燥滋腎，冬吃狗羊肉，進補養陰;若要不失眠，煮粥加門蓮(去皮心);紫蘇一枝花，散寒不離它;老翁目不瞑，長年食決明，鼻子愛出血，赴快吃藕節;酸倒牙，嚼點茶;冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需他藥醫;暴飲暴食易生病，定時定量得安寧;一頓吃傷，十頓喝湯;吃喝定量，身體強壯;若要身體壯，飯菜嚼成漿;蔬菜是一寶，賽過靈芝草;魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安;少吃多滋味，多吃壞肚皮;飯吃八成飽，到老腸胃好;狂飲傷身，暴食傷胃;寧可鍋中存放，不可肚子飽脹;饑不暴食，渴不狂飲;人愿長壽安，要減夜來餐;食不厭精，膾不厭細;飯前喝湯，苗條健康;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉;三天不吃青(菜)，兩眼冒金星;甜言奪志，甜食壞齒;吃米帶點糠，老小都安康;一天吃個棗，一生不知老;要想人長壽，多吃豆腐少吃肉;吃了省錢瓜，害了絞腸痧。

在美容養生方面：口水經常吞，越活越年輕;人參燕窩金銀水，不如吃娘的奶水;合理飲食形體美，游泳減肥效更佳;則天皇后春秋高，留顏秘方益母膏;蔬菜水果都是寶，天然美容不可少;少年白頭發，首烏能治它;食鹽蘇打加牙膏，凈齒防齲功效高;百合加綠豆，消斑不用愁;煙跡手指氨水泡，瞬時美觀去煩惱;按摩治病不花錢，不用參桂與黃連;常搓腳心，補腎滋陰;敲打足三里，勝吃老母雞;藥對方，一口湯，不對方，一水缸;藥本無貴賤，效者是靈丹;要想身體好，飲食養生最重要。

熟悉養生諺語，定能幫助你領悟飲食養生益壽之道。美容、健康、養生都不是問題。