從一個人的肌膚狀態就能判斷出她身體里的毒素有多少了，長期不排毒的人，肌膚會出現很多的問題。如果你的肌膚正在備受折磨，那么就趕緊多吃些排毒食物為自己排毒吧。

排毒食物：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

排毒食物：木耳和瑜伽

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。

不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。

排毒食物：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

只有將身體中的毒素排出來，才能讓肌膚沒有任何問題的困擾，才有可能讓衰老遠離自己。