牛奶中的脂肪營養價值非常高，同時牛奶也會給我們提供一些*所必須的營養物質，但是我們很多在喝牛奶的時候，這些營養物質其實不能被完全的吸收，下面我們就給大家介紹一些保住牛奶營養物質的三大法寶。

一是避免牛奶與茶水同飲。有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多于北方人。

其實這一飲用方法并不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。

二是避免日光照射牛奶。鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

三是避免用銅器加熱牛奶。目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

如果你想讓你喝的牛奶有很好的營養價值的話，那么你在喝牛奶之前就要了解牛奶保持營養的方法，這樣我們才能更好的吸收牛奶中營養的健康。