“以藥代茶”自古就是中醫(yī)飲食療法中重要內(nèi)容之一。根據(jù)各人自身體質(zhì)特點，有針對性地配制保健茶，不僅價格低廉、使用方便，還能收到意想不到的良好效果。以下介紹幾種可自制的適宜在春季飲用的保健茶：

●疏肝消郁茶：佛手片5克、臘梅花3克、陳皮5克、玫瑰花3克

能幫助緩解壓力，消除緊張工作環(huán)境中產(chǎn)生的不良情緒，以及因此產(chǎn)生的身體不適;

●養(yǎng)血美容茶：生黃芪6克、當歸6克、月季花3克、凌霄花3克、紅棗3枚

具有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)美容的作用，能幫助氣血不調(diào)和而導(dǎo)致神疲乏力、面色差的人盡早恢復(fù)精力，改善面色;

●健脾養(yǎng)胃茶：炙黃芪6克、炒黨參6克、炙甘草6克、大棗3枚、陳皮3克

具有健脾益氣、補虛養(yǎng)胃的作用，對于倦怠乏力、食欲不佳、時有腹瀉、腹痛綿綿等癥狀多有改善作用;

●降脂減肥茶：山楂10克、荷葉10克、虎杖10克、陳皮5克

健脾化痰、利膽除濕，能幫助排出體內(nèi)垃圾，常服可消脂瘦身，幫助塑形。對高血壓、高血脂患者還可幫助血管彈性恢復(fù);

●安神助眠茶：當歸9克、百合9克、合歡花9克、薰衣草6克

補血益氣、養(yǎng)心安神，對過度疲勞而導(dǎo)致陰血不足、心脾兩虛、虛煩不眠、入睡困難等癥狀可有一定改善;

●健胃消食茶：藿香4克、佩蘭5克、薄荷5克、白蔻仁2克

有健脾胃、消食作用，可用于過食肥膩、消化不良、納滯食減、口中粘膩無味或口臭、醒后口干酸臭難聞等。

健康飲茶小貼士：泡菊花加蜂蜜不加糖

泡飲菊花茶時，如加少許蜂蜜，口感會更好。但對于血糖偏高的人，最好別加糖，應(yīng)單喝菊花。脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致口黏或口發(fā)酸、唾液多。因此，對自己體質(zhì)不了解的人，喝菊花茶還是別加冰糖為好。每天喝10克茶從醫(yī)學(xué)角度而言，*一天需要液體量大概是1500毫升至2000毫升，大概在8至10杯茶左右，只需10克左右茶葉。