到了夏天之后，在鋪天蓋地的廣告攻勢(shì)下，果汁的銷量大大增加。果汁，因其味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，逐漸成為女士們最愛(ài)的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時(shí)喝一杯果汁既解暑又美容。下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何和果汁才能讓我們更健康吧。

1.自榨果汁好于成品

很多女孩覺(jué)得自己用榨汁機(jī)榨的果汁麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實(shí)，自榨果汁才最有營(yíng)養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

2.喝果汁的最佳時(shí)間

工作繁忙的白領(lǐng)一族，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因?yàn)樗�了一個(gè)晚上，*血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

3.果汁不能加熱

每個(gè)月的那幾天，很多女孩覺(jué)得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

4.進(jìn)餐時(shí)飲果汁的學(xué)問(wèn)

果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。因此喝果汁適宜在兩餐之間。

如果你想在夏季的時(shí)候喝果汁，能保證我們的健康，所以我們就要學(xué)會(huì)上面的四種果汁的方法，也是能讓我們更加的健康的。

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