這一兩年以來。隨著豆漿機的出現，豆漿這個話題就成了很多人說到的一些健康話題了。自已做的豆漿衛生又天然，面且味道也比外面賣的比較的純。而且現在研究也說明了豆漿無論是對于女性還老少，都有各個領域不同的憂點。那么隨著豆漿的出現，被一直稱為被鈣高手的牛奶，是不是就會隨波逐流了呢，豆漿和牛奶相比起來，又有什么樣的和牛奶一點的優勢呢。

豆漿有五大優點：

1、牛奶被認為是補鈣的良好來源，而豆漿中的鈣含量也非常高，100克大豆中的鈣含量為191毫克。

2、奶中的蛋白質豐富，100克牛奶含蛋白質為3克。而大豆中的蛋白質更加豐富，100克大豆中的蛋白質含量約為35克。

3、對于成人來講補充純牛奶可能會增加飽和脂肪酸的攝入，而豆漿里含的是多不飽和脂肪酸和磷脂，有助于降血脂的作用。

4、大豆中還含有抗氧化作用的類黃酮物質，這是一類植物化學物質，具有強的抗氧化作用，可起到抗腫瘤、抗衰老的作用。同時這也是一種類雌激素物質，對于更年期的女性，可起到減輕更年期癥狀的作用。

5、大豆當中還含有很多豆類纖維和低聚糖，有助于解決便秘的問題，同時可幫助減少腸癌的患病率。

原味豆漿更營養美味

值得提醒的是，目前市場上銷售的豆漿很多都是添加了白糖的，這種豆漿其實并不健康，所以建議最好選擇沒有加糖的原味豆漿，沒有加糖的豆漿不僅健康，同時有一種天然的甜味。

以上就是介紹了關于，豆漿存在的一些優點物性。我們以前喝豆漿并不了解它所含的物質成分，對于我們的身體各有什么樣的好處。那到看到上面的這篇文章之后，你是否已經了解到了呢。